La Mindfulness è il fulcro di una serie di tecniche mutuate dalla meditazione orientale che aiutano chi pratica a rompere gli automatismi dei processi mentali attuati in modo inconsapevole per arrivare, invece, assumere una direzione esistenziale presente, attenta e non giudicante.
E' la pratica intenzionale e consapevole di un atteggiamento verso la vita appassionato, presente, curioso, esplorativo e accettante. Questo atteggiamento può essere coltivato quotidianamente e, nel tempo, è in grado di influire sulla plasticità cerebrale, allenandola. Il fine è semplice e pratico: sbloccare la mente intrappolata nella continua ricorrenza di schemi prefissati, nelle risposte abitudinarie a problemi soliti o nuovi, che generano senso di impotenza, ansia e disperazione, con un impatto significativo sul benessere psicologico e fisico. Quasi quaranta anni di evidenze scientifiche dimostrano che la Mindfulness è utile nel trattamento e nel supporto alle terapie cliniche relative a disturbi dell'asse corpo- mente, favorendo il benessere complessivo, migliorando le risposte immunitarie, riducendo stress, ansia e reattività emotiva impulsiva, intervenendo nella gestione del dolore o dei comportamenti alimentari disfunzionali. La Mindfulness è adatta a ogni età, non necessita di abilità specifiche ed è consigliata in salute e in malattia per le sue caratteristiche di osservazione gentile e di accettazione accogliente del momento presente.